Gemüse Archive - Seite 9 von 9 - Cakes, Cookies and more

Im Rahmen unserer „vegetarischen Woche“ haben wir auch dieses Rezept aus dem Buch „Globi kocht vegi“, welches ich euch bereits vorgestellt habe, ausprobiert. Es hat sehr lecker geschmeckt, war aber für die Kids von der „Schneidearbeit“ her ziemlich schwierig. Wir mussten ein paar Sachen abändern, weil wir sie bei uns im Dorf nicht bekommen haben. Trotzdem ist das Gericht sehr lecker geworden und wird sicher noch mehrmals gekocht werden.

Tofu Sweet Sour

Rezept für Tofu Sweet Sour

aus dem Buch Globi kocht vegi

4 Portionen

Der Tofu muss bereits am Vorabend mariniert werden

500g Tofu

1 kleine Karotte, geschält

1 rote Peperoni

2 Frühlingszwiebeln

200g Shitakepilze (wir haben nur Champignons gekriegt)

2 EL Rapsöl

1 EL Sesamöl

3 dl Wasser

3 EL Apfelessig

1 EL Maisstärke

2 EL Rohzucker

1 EL Tomatenpüree

Tamari Sojassauce (wir mussten auf „normale“ Sojassauce zurückgreifen)

300g frische Ananaswürfel (haben wir weggelassen)

Marinade

4 EL Sesamöl

2 dl Rapsöl

1 dl Tamari Sojassauce

1 EL Rohzucker

1 – 2 Knoblauchzehen, gepresst

1 walnussgrosses Stück Ingwer fein gerieben.

Am Vorabend

Die Zutaten für die Marinade mischen. Den Tofu in Würfel schneiden, mit der Marinade übergiessen, gut mischen und über Nacht im Kühlschrank marinieren.

Klein geschnittenes Gemüse, eine Herausforderung für kleine Kinderhände

Kurz vor dem Essen

Die Karotte und Peperoni in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln fein hacken, die Röhrchen in feine Ringe schneiden. Die Pilze putzen, Stiel anschneiden, dann in dünne Scheiben schneiden. Die Marinade in eine Schüssel giessen. Das Rapsöl erhitzen und den Tofu darin goldbraun anbraten, aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Das Sesamöl in die Pfanne geben und Karotten, Peperoni, Pilze und Zwiebeln darin anziehen. Das Maizena mit Wasser und Essig verrühren. Diese Mischung und die Marinade zum Gemüse geben. Mit Rohzucker, Tomatenpüree und Tamari Sojasauce abschmecken. Die Ananaswürfel und den Tofu dazugeben, nochmal aufkochen. Mit Basmatireis servieren.

En Guete!

Karottenkuchen ganz ohne Zucker? Warum auch nicht, habe ich mir gedacht und mich gleich ans Ausprobieren gemacht. Die Idee eines gesunden Kuchens, mit Gemüse und ohne Zucker hat mich von Anfang an fasziniert. Und damit mein erstes Backerlebnis mit Stevia auch gelingt habe ich ein Rezept aus dem Buch „Backen mit Stevia“ von Brigitte Speck ausprobiert.

Karottenmuffin mit Stevia gesüsst

Weil ich natürlich auch etwas skeptisch war, normalerweise backe ich meine Kuchen ja schliesslich mit Zucker, habe ich erst mal nur eine halbe Portion Teig gemacht und diese auf Muffinsförmchen verteilt.

Das Rezept ist mir auf Anhieb gelungen und es hat mir auch erstaunlich gut geschmeckt.

Allerdings konnte ich den Impuls die Muffins mit Zuckerguss zu überziehen und mit einem Marzipanrüebli zu verzieren fast nicht wiederstehen. Es ist wie ein Virus mit dem Torten- und Cupcake-Dekorieren, wenn man damit angefangen hat, kann man kaum mehr davon lassen. Irgendwie gehören Zuckerguss und Rüeblichueche für mich unzertrennlich zusammen. Ich musste mich also erst von der Vorstellung trennen, in einen ganz „normalen“ Rüeblikuchen zu beissen.

Also habe ich die Muffins einfach als ein neues Gebäck gegessen und unter diesem Aspekt fand ich die Karottenmuffins sehr lecker und leicht. Die Süsse hat genau gestimmt und sie waren schön luftig und saftig. Und das Beste an allem war, ich habe sie ohne das kleinste Schuldgefühl gegessen. Schliesslich gelten Rüeblimuffins, nach meinem kleinen Sohn, auch als Gemüse und sind somit sehr gesund.

Rüeblimuffins mit Stevia gesüsst

Hier als das Rezept für einen Karottenkuchen aus dem Buch „Backen mit Stevia“ von Brigitte Speck in meinen Worten.

Karottenkuchen Rezept

Für eine Springform von 24 cm Durchmesser

Oder ca. 12 Muffinsförmchen

Der Boden der Springform mit Backpapier belegen und den Rand einfetten

250g fein geraffelte Karotten

4 Eigelbe

4 Eiweisse

60g Steviapulver (im Rezept wird GrooVia verwendet)

250g gemahlene Mandeln

1 Msp Bourbon –Vanillepulver (die habe ich weggelassen, ich hatte nur Vanillepaste zu Hause und die enthält Zucker)

50g Mehl

1 TL Backpulver

½ – 1 unbehandelte Zitrone, davon die abgerieben Schale und 4 EL Saft verwenden

1 Prise Salz

Den Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen.

Die Eigelbe mit dem Steviapulver aufschlagen. Mandeln, Karotten, Vanillepulver, Mehl, Backpulver, Zitronenschale und Zitronensaft miteinander mischen und unter die Eigelbmasse rühren. Eiweiss mit einer Prise Salz steif schlagen. In Portionen unter den Teig heben und in die Form (oder die Muffinsförmchen) füllen.